co mi tam

[...] posiłek do 17. 2. Dostałem informację, że mam jeść 2400 kcal, nie ważne czy ćwiczę czy nie, do tego dostałem książkę z przepisami ( gdybym nie wiedział czym są kalorie nic tam o nich nie było napisane ). 3. Tutaj było względnie ok, dieta rozpisana, posiłki dobrane na każdy dzień, ale było to 6 posiłków dziennie ( przy informacji, że mam [...]

[...] radziasz wytrwalosci w dazeniu do celu Pozdro. P.S. brzuch dwa razy w tyg ci spokojnie starczy robic, ale dodaj cwiczenia z ciezarami,np allahy , jak chcesz wypracowac tam kostke, musisz go tak samo cwiczyc jak kazdy inny miesien, mysle ze 3 cwiczenia po 4 serie w odpowiedni sposob cwiczone sa optymalna iloscia treningi pomagal ktos ci [...]

[...] wygrał lepszy, a nie ten, z którego strony było więcej lobbowania u sędziów. Kotlet to wielki urwiel, ale nie oszukujmy się - jak się n a niego patrzy to człowiek ma momentami wrażenie, że jest poskładany z kawałków innych ludzi chodzi mi o to, że nei ma tych proporcji, wiele jego partii mięśniowych jest wyraźnie asymetrycznych i co tu dużo [...]

[...] robiłam w zakresie dla C3 ale Shinji kazał mi przestać twierdząc, że się zmęczę niepotrzebnie Miał rację, ale to było jakiś czas temu - może więc pora pójść dalej ? Niby tam obwody troszeczkę lecą. Dział z dietą w tamtym roku przeczytałam od deski do deski i od dwóch tygodni staram się żywic podobnie jak przy mojej pierwszej redukcji [...]

[...] Massami z jabłkiem w pysku Jakbym chciał się Ciebie pozbyć, to bym w pierwszej kolejności do nominowanych zgłosił i nagadał, że reklamujesz suple cy bera na pw E tam Nie udowodniłbyś tego A co do tej tabaty to jest jeszcze jedna koncepcja Mianowicie bieganie 2x w tygodniu a pozostałe dwa dni biegowe właśnie na tę tabatę zamienić. [...]

No i pisali tam, żeby zacząć od jednego razu w tygodniu. Systematycznie będę zwiększać ich ilość tych dni. Massami postanowiła w swoim dzienniku dzielić się z czytelnikami co je. Póki co nie mam szans na taką dietę z wyliczeniami co do grama więc pod koniec dnia będę zamieszczać co po kolei zjadłam i mniej więcej podane ilości w miarach takich [...]

[...] tym razem byłem to ja. Noc zanosiła się na spokojną, lecz tak nie była. Ktoś sypie puder, ten szeleści folią, drugi pochłania pasztet, a trzeci zasmradza okolice. Nie pamiętam kiedy zasnąłem ale pamiętam doskonale dziewczęcy głos krzyczący w środku nocy: „Pobuuuuuuudkaaaaaaaa, macie 3 minuty do wymarszu” To był Wilk. [...]

zmodyfikowałem pytanie ,nie dodalem tam przerwy 30-60sekund co wydalo mi sie istotne

[...] mam właśnie problem z tym, że nie wiem, jak spiąć mięśnie brzucha podczas przysiadu, zawsze przed rozpoczęciem serii napinam mięśnie brzucha i spinam pośladki, ale jak schodzę w dół to momentalnie tracę to spięcie i kompletnie nie mam pojęcia, jak zrobić aby cały czas tam wszystko było spięte. Zmieniony przez - grani w dniu 2013-03-24 18:46:34

[...] z chomików, nie bardzo mi służy.... Początkowo tez jadłem klostilbegyt i to było chyba najfajniejsze co było, (estradiol rosnie na clomie też ) u mnie 10 w tę czy w tamtę stronę estradiolu robi ogromną różnicę ... dziś daję 437,5 mg testa tygodnowo hcg jakieś 375 co mniej więcej 10 dni symex w zależności jak to czuję zajrzyj sobie do [...]

[...] zrobic zabieg metodą skleroterapii. Zabieg wykonalem 28.09.19, zrobili mi jedną stronę (lewą), choc po tej stronie nie odczuwalem żadnych dolegliwosci, ale niby byly tam wieksze, więc zaczeli od tej strony (Teść na dwa dni przed OP to 2,24). Efekt...erekcja pojawila sie na krotko. Zrobilem kontrolne badanie zaraz po zabiegu, aby zobaczyc [...]

[...] bylam u gina,nasiedzialam sie 2 godziny i wyszlam z kwitkiem na nastepna wizyte za dwa miesiace i wtedy zrobia mi USG,ciekawe,w tym czasie moge zejsc z tego swiata,ale co tam.Nawet mnie nie zbadali tylko lekko brzuch wymacala czy faktycznie mam guza w macicy,ludziee,przeciez od tego jest USG.Umieralam tam z glodu,konkretnie jak wyszlam z [...]

[...] chociaż troszkę siły w tym ćwiczeniu i okazało się,że nie bardzo 3. Biceps,jak to biceps. Nie robiłem go w trakcie przygotowań zbyt dobrze, w związku z czym teraz jest jakiś tam progres,ale nijak to się ma do siły w ts,więc jakoś szczególnie nie cieszy. Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-08-29 11:47:30 Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-08-29 [...]

To się nie opierdzielaj, tylko napisz co tam dzisiaj było :) Będę zaglądał co jakiś czas, zobaczyć postępy. Sam teraz jade na redukcji, trzeba sie pozbyc zbędnego balastu. Z tego co widze jedziesz trening fbw, mi jakoś nie podchodzi i jadę splitem. Co do supli, następnym razem kupuj w proszku, taniej wychodzi, pozatym łykanie tylu tabsów nie jest [...]

[...] więc chyba nie ma sensu się rozpisywać z rozkładem na BTW zeżarłam dziś : -whey, - serek wiejski, -zupę pomidorową w pracy ( miałam chęć na ciepłe, nie mam pojęcia co tam dają, ale nei dobra była strasznie ), - twarożek, wiem że nabiału za dużo, jutro mam wolne więc może uda mi się coś lepszego skomponować ale chciałabym obudzić się jutro [...]

E tam, to nic w porownaniu do tego co paliłem tydzien temu i wczesniej, srednio 10-15 szlugow dziennie, jak byłem w energy to w srodku poszła paczka + 10-15 w ciagu dnia, to razem 30-35, masakra wiec 5-6 szlugow dziennie, nie jest zle, czuje wiekszy apetyt i jakby lżej mi na płucach Z innej beczki: takie warzywa mrozone są wartosciowe? Bo tam jest [...]

[...] :-) Także możecie mi mówić człowiek maszyna :-D Byłem na studiach, nabralem materiałów promocyjnych i musze przyznac ze wierzac w to co w informatorach to... ładne sztuki tam studiują %-) http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg B10 1 Wyciskanie od czubka głowy 45/50/55/60 2 Podciąganie do brody dolna część ruchu25/30/35/40 3 DL [...]

[...] z czego jestem zadowolony. Dalej bol łokcia, ale bedziemy cisnac jak tylko sie da, a w miedzyczasie załatwie skierowanie na USG żeby dowiedziec sie co to za diabelstwo tam siedzi :-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 50g Pure Whey [...]

[...] doprawiasz tego kuraka ' po swojemu'?:) Co do pomiarów- myślę, że jest bardzo dobrze ! Waga w sumie spadła delikatnie ale za to ile w talii i pasie - BRAWO :) A no sypię co tam mam pod ręką i na co mam ochotę. tutaj akurat słodka papryka, pieprz cayen, bazylia, pieprz ziołowy i chyba tyle :) Dzięki za miłe słowa. DT DZIEŃ 19. Wczoraj pospałem [...]

[...] upiekłam go z udźca i wątróbki indyka i w sumie do michy wpisałam osobno jako mięso z udźca indyka i wątróbkę ale nie do końca jest to prawda bo kilka innych dodatków tam się też znalazło. Niby dziennik to nie apteka, ale dobrze by było wiedzieć dokładnie czego i ile się je. Skacze mi ostatnio strasznie waga. Prawie + 2 kg i nie zeszło po [...]